Programme séminaire thérapeutique

Le corps en stress

Votre corps réagit au stress en se contractant de plus en plus. Vie quotidienne, choc récent, traumatisme ancien… cette tension s’accumule et entraîne fatigue et troubles musculaires et nerveux. Pourtant, votre corps possède les ressources nécessaires pour évacuer cette tension. Ce séminaire de 2 jours vous donne les clés pour déverrouiller ce mécanisme de récupération simple et naturel et retrouver votre équilibre.

Une méthode simple

Cette pratique s’appuie sur sept exercices qui provoquent des tremblements musculaires auto-contrôlés. Faciles à apprendre et simples à pratiquer soi-même, ces tremblements neuro-physiologiques entraînent de profonds états de relaxation permettant une récupération physiologique plus complète.

La méthode s’intègre facilement avec d’autres méthodes de soins physiques et/ou psychologiques, et peut être utilisée conjointement pour favoriser et accélérer le processus de convalescence.

Un mécanisme naturel

Ce mécanisme naturel de récupération par les tremblements existe chez tous les mammifères. Les tremblements peuvent aussi libérer des émotions associées à l’anxiété (difficultés au travail, conflits dans les relations, stress physique) ou des traumatismes dus à des accidents ou à des actes de violence.

La particularité de cette approche est de déclencher les tremblements au cœur du psoas, un muscle situé dans l’abdomen qui joue un rôle clé dans la régulation de notre posture globale. Cette approche permet de réguler les tremblements de manière ajustée à chaque personne.

Ces tremblements doux se répercutent vers l’extérieur de l’abdomen le long de la colonne vertébrale, libérant progressivement la tension du sacrum jusqu’à la boîte crânienne. Lorsque la tension est libérée ainsi dans l’organisme, le cerveau enregistre une diminution des signaux de la douleur, et augmente la production d’hormones favorisant la guérison.

Un accompagnement adapté

Il est possible d’apprendre ces exercices par soi-même, en lisant des livres et/ou en regardant une vidéo. Cependant, pour favoriser une bonne intégration du processus, et pour se familiariser en toute sécurité avec ces tremblements parfois intenses, il est conseillé d’être initié et guidé par un praticien expérimenté. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant vécu des expériences traumatisantes qui ont besoin d’être guidées pour auto-réguler les émotions qui pourraient surgir.

Pour qui?

Le séminaire est ouvert à toute personne  s’intéressant à l’apprentissage et l’expérimentation de cette méthode.  Le but de ce séminaire est d’acquérir une autonomie et un approfondissement dans sa pratique personnelle.

Comme pour toute approche de la relaxation, les résultats sont rarement immédiats et il est recommandé de pratiquer les exercices de manière régulière pendant plusieurs mois pour intégrer pleinement ces changements.

NB: Si vous êtes un professionnel de la santé et vous souhaitez intégrer et transmettre cette pratique dans votre contexte professionnel, vous êtes invité-e à consulter notre site de formation atctformation.com.

L’animateur

Malachy Coleman est psychothérapeute expert depuis plus de 25 ans dans la pratique des relâchement des tensions chroniques et de la clinique du psychotraumatisme.