Atelier TRE Hebdomadaire – pas de date prévu pour l’instant
Eliminez la tension chronique dans votre corps
Si vous souhaitez vous sentir mieux dans votre corps, soit parce que vous avez été victime de violence, d’un accident, ou d’un choc, ou tout simplement vous sentir mieux dans votre vie, vous pouvez bénéficier de TRE.
Quand votre corps parle …
Vous avez remarqué une rigidité croissante dans les épaules, une douleur récurrente au bas du dos, ou une sensation d’oppression dans la respiration. Vous avez essayé l’exercice, le sport, la détente ou des promenades. Mais en dépit de ces efforts, la tension ne cesse de revenir. Peut-être est-ce à cause de la situation générale de votre vie, ou d’un moment difficile, d’une situation stressante prolongée ou d’une expérience de vie traumatique (catastrophe naturelle, violence sociale ou familiale, blessures physiques). Tous ces événements génèrent d’une manière ou d’une autres des tensions dans le corps.
Exercices de Relâchement de Tension (TRE en anglais)
Une façon efficace d’éliminer cette tension es de pratiquer les Exercices de Relâchement de Tension (Trauma Releasing Exercices®). TRE fonctionne en provoquant des tremblements musculaire auto-contrôlés dans les muscles. Ces tremblements neuro-physiologiques provoquent de profonds états de relaxation permettant une récupération physiologique plus complète. Ce procéde réduit naturellement les niveaux de stress et augmente la résilience dans le corps. Les tremblements peuvent aussi libérer des émotions associées à l’anxiété causée par des difficultés au travail, les conflits dans les relations, le stress physique ou les traumatismes dûs aux accidents.
Qu’est-ce que TRE?
Développé par David Berceli, un expert international en traumatologie, TRE est un ensemble de six exercices qui sont faciles à apprendre et à pratiquer soi-même. La particularité de cette technique est ces tremblements ont leur origine au coeur du psoas, un muscle situé dans l’abdomen, qui joue un rôle clé dans la régulation de notre posture globale.
Ces tremblements doux se répercutent vers l’extérieur de l’abdomen au long de la colonne vertébrale, libérant progressivement la tension du sacrum jusqu’à la boîte crânienne. Lorsque la tension est libérée ainsi dans l’organisme, le cerveau enregistre une diminution des signaux de la douleur, et ensuite augmente la production d’hormones favorisant la guérison.
TRE est maintenant utilisé par des milliers de personnes à travers le monde comme un outil efficace pour libérer le stress traumatique chronique, la tension physique et le traumatisme émotionnel. Il est également en train de devenir un moyen populaire pour libérer le stress de tous les jours, la tension et l’anxiété qui viennent des pression quotidiennes de la vie.
Comment apprendre TRE
Il est possible d’apprendre TRE en lisant des livres et/ou en regardant un DVD. Vous pouvez avoir des résultats immédiats mais peut-être devez vous pratiquer un certain moment avant que les résultats deviennent perceptibles.
Puisque le processus TRE peut être très intense, certaines personnes trouvent qu’il est avantageux d’être guidé par un praticien certifié en TRE en individuel ou dans un groupe. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes ayant vécu des expériences traumatisants et qui ont besoin d’être guidé pour auto-réguler toutes les émotions qui pourraient surgir.
Practicien en TRE
Malachy Coleman est un psychothérapeute expérimenté dont la pratique est centrée sur le corps. Il est formé directement par David Berceli et il est praticien certifié en TRE (Level II/A&B).
Atelier de TRE à Nantes
Il est possible de participer à un atelier hebdomadaire (1h) de TRE à Nantes pour apprendre et pratiquer ces exercices. Cet atelier est ouvert à la fois aus débutants et ceux qui pratiquent déjà le TRE. Si vous êtes intéressé, contactez Malachy Coleman au 06.88.88.43.91 ou par courriel.